لا يوجد هناك رجيم أو نظام غذائي أو حمية غذائية يمكن إتباعها لتخسيس منطقة معينة بالجسم، صحيح أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي ينصح بها لمن يرغب في التخلص من الدهون المتراكمة خاصة تلك العنيدة الموجودة في منطقة البطن متضمنة الكرش أو الأرداف أو الجناب.

تمارين تخسيس الأرداف ليست مهمة فقط في شد وتخسيس الأرداف والفخذين، وإنما في أهميتها كرياضة بشكل عام في تحسين الدورة الدموية للجسم وحرق الدهون المتراكمة بجميع مناطق الجسم وحرق السعرات الحرارية الغير لازمة. ولذلك وجب عرض هذه التمارين الرياضية للمساعدة على التخلص من الفخذين والأرداف في ظل إتباع نظام غذائي صحي متوازن أو التدقيق فيما يتم تناوله بشكل يومي.

تمارين تخسيس الأرداف بالصور:

تمارين تخسيس الأرداف بالفيديو:

وبجانب التمارين سالفة الذكر لا تنسى أن تتفحص قسم رجيم وأنظمة غذائية بالمجلة لتحسين نتيجة وفاعلية التمارين الرياضية ولحرق المزيد من الدهون المتراكمة بجميع مناطق الجسم بشكل عام وأهمها منطقة الوسط كما تم التنويه.

مقالات ذات صلة:
يعاني الكثير من الأشخاص سواء كانت أجسامهم معقولة أي غير سمينة ولا يوجد بها ترهلات
تخسيس الكرش هو أحد أهم الأشياء التي تبحث عنها كل سيدة، حيث أن هذه المنطقة